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Finalizando nossa sexta feira com muitas ideias pa

Finalizando nossa sexta feira com muitas ideias para a próxima semana✨ #Sextouuuu✨ #Nutrirbox🍛

✔️Refeições personalizadas de acordo com sua

✔️Refeições personalizadas de acordo com sua dieta 📝 Preparamos e montamos de acordo com a prescrição nutricional.😄 Não é um máximo ? 🎉 #Nutrirbox #KitsPersonalizados🗒️

E vamos de dicas para compras.🛒 Quem aí ama f

E vamos de dicas para compras.🛒 Quem aí ama fazer compras? Nem tudo mundo gosta, né? 😅Mas existe um jeito de deixar está tarefa 📝um pouco mais fácil e rápida. Então, vamos para algumas ✔️dicas: 1) Em casa... Olhe a despensa e anote o que está faltando.📝 2) Se você gosta de cozinhar , aposte em fazer um cardápio 📋para semana. Isso vai ajudar muito na hora🕐 de montar a lista 🗒️de compras. 3) Divida os itens por grupos. Como por exemplo: limpeza, frutas, leites e derivados, bebidas... 4) Aposte em aplicativos.📱 Esta dica é valiosa. Os aplicativos ajudam a organizar os itens , somar os valores, compartilhar lista por texto, usar a lista na próxima compra. 🛒 5) Não vá as compras 🛍️com fome, para evitar compras desnecessárias. 6) Aproveite as compras para rever seus hábitos alimentares, tente fazer substituições de alimentos ultraprocessados🧃🍧 por alimentos mais saudáveis e naturais. 🌽🍇🥬 Seguindo essas dicas,📝 você vai preparar uma lista de compras 🛒 bastante eficiente, que vai facilitar muito sua rotina.🤩 Gostou da dica? 😄Curta, 👍compartilhe📲 com seus amigos ou salve para consulta depois. 😉😘 #Nutrirbox #Dicas #Nutricao #Compras #Praticidade

Patinho desfiado acompanhado com purê de banana d

Patinho desfiado acompanhado com purê de banana da terra e feijão fradinho com couve e queijo coalho😋 #kitdasemana🍛

Reforma finalizada com sucesso 🙌👷🙏 #Nutri

Reforma finalizada com sucesso 🙌👷🙏 #Nutrirbox

As refeições congeladas para quem vive na "corre

As refeições congeladas para quem vive na "correria" é uma opção prática, econômica e pode sim ser muito saudável. Elas podem ser congeladas por até 90 dias e podem ser armazenadas em vasilhas plásticas de preferência livre de BPA. As preparações das refeições podem levar um tempo, então é muito importante o planejamento e organização para executar esta tarefa desafiadora. Para fazer sua própria marmita aí vai algumas dicas: 1) Pense na rotina e separe um dia da semana para organizar as refeições. 2) Elabore o cardápio, sempre pensando em receitas fáceis e que você goste. 3) Antes de ir ao mercado tenha em mãos a lista de compras. Elabore com base no cardápio planejado. 4) Peça ajuda para a execução das preparações. Se houver alguém lavando a louça será uma "mão na roda". 5) Monte as refeições de acordo com sua necessidade. Pense em quantas unidades irá precisar para a semana ou para o mês. 6) Opções de frutas ou polpas congeladas são ótimas opçôes para o café da manhã ou lanches. (Vamos falar sobre as frutas em outro post)😉 7) Para transporte, utilize bolsa térmica e para descongelar utilize: microondas, banho Maria ou forno (se a marmita for adequada para este tipo de descongelamento). 👉No início pode parecer meio confuso, mas criando o hábito ficará mais fácil organizar as refeições e ganhar tempo para você.😉 👉 Curta e compartilhe com seus amigos esta dica. Se bater aquela "falta de coragem" para cozinha, saiba que estamos aqui a disposição! 😉 Conheça nossos kits no site www.nutrirbox.com.br #Nutrirbox #DicaNutrirbox #Organizacao #Planejamento #Refeicoes #Congeladas #Nutricao

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Nutricionista Andressa Moura
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